Weer ouderwets "side-by-side" geroeid; twee of meer boten naast elkaar, maximaal tempo afspreken en knallen maar! Na 3x5km beuken waren de beentje wel een beetje moe, hoe dan ook hebben we s'middags nog 50min hardgelopen plus 60 min LABA (30min circuit tempo-training + 30min high pulls (2'op1'af)). Morgen maar 1 training op het schema; 6x3km side-by-side T22. Lekker.
[Update]
Nog even gerekend; het hardlopen van donderdag was 12,9km in 48:20 = 16km/h.
Voor de rest is het hier goed vertoeven. Tussen de trainingen door wordt er volle aandacht besteed aan herstel en ontspanning. Daarvoor is het verblijf in een hotel altijd relax; eten, schoonmaak, etc wordt allemaal geregeld. Ons "penthouse" met enorme dakterras, wat groter is dan onze kamer, zal hier ook zeker aan bijdragen! Pietje en Jozef (onze buren) kunnen dat alleen maar beamen!
he guys,
BeantwoordenVerwijderentyerwijl de wind in kijn dakkapelletje om me heen striemt, zie ik een blauwe lucht op jullie foto. de vraag: traika of een sportieve overwintervakantie met enige lichamelijke arbeid?
hoop dat jullie nog veel van deze topdagen hebben.
dude