Geen vervolg-bericht meer van het eerste trainingskamp in Sabaudia. Laatste dagen van het kamp werd ik ziek; toch te ver de grenzen van mijn lichaam opgezocht, met als gevolg lichte koorts en een ellendig gevoel.
Inmiddels zijn we alweer ruim een week terug in Nederland. Afgelopen week werd een vervolg gegeven aan de intensiteit die we draaiden op trainingskamp. Ik heb die week enigszins met wat up&downs doorlopen. Joeri en ik hadden sommige roeitrainingen dat het enorm goed en lekker ging, maar dan de dag erna was totaal het tegenovergestelde. Zo ook fysiek; ergo- en krachttrainigen die super gaan, maar dan weer als gevolg dat je tegen het zieke aan zat. Het patroon: Dagje knallen, dagje rustig aan!!
Komend weekend (vrijdag&zaterdag) weer time-trials in de 2- en 4- over 6km in Almere. Joeri en ik hebben inmiddels een oplossing: Niet nadenken, harder duwen. Net als op het WK!!
Trainingskamp Sabaudia (deel 1)
Sinds afgelopen vrijdagavond verblijven we in Sabaudia (Italie), net 100km onder Rome. Je zou zeggen, "ah, lekker weer", maar dat valt vies tegen. Het is niet koud, maar het regent veel, waait hard en af en toe ook behoorlijk wat bliksem. Ondanks dat wordt er in die 4-en-half dag wel lekker getraind; beetje roeien (102km), veel hardlopen (52km), ergometeren (ED+KUV), bakken (voorbeeld) en LABA-en (tempo circuit).
De hardloopkilometers vloeien rijkelijk; gisteren met Blink onze tijd verbroken op een rondje van 13,5km=>51:20 (ruim 15,7km/hr). Qua spierpijn valt het allemaal wel mee, wel een beetje zware benen na al die kilometers.
Het roeien gaat ook erg lekker. Ik zit op boeg in de vier met Roeland, Tim en Joeri op slag. Vanmorgen hebben we voor het eerst vlak water gehad, supermooi! Vanmiddag laatste keer deze opstelling, dan wisselen we door; Joeri en ik roeien dan met Vincent en Tycho ("de Muda's").
Foto's en ander bewijsmateriaal volgen......
Abonneren op:
Posts (Atom)