"Crazy Pics"

Het einde van het kamp is begonnen. De boten zijn afgeriggerd en opgeladen; het meer komt weer tot rust. Gezien het feit dat 2 weken trainingskamp de nodige verveling doet groeien, stijgt het niveau van grappen naar grote hoogtes. Vandaag de rubriek "Crazy Pics".







   "Günther"               "Orange Guy"

Sabaudia v2.2

"Zaagmans is geweest!", waren de woorden van Joeri. We zijn over de helft van het trainingskamp.

Maandag hadden we een "non-rowing day" gehad. s'Ochtends eerst 30min hardlopen en krachttrainen. s'Middag een "long aerobic session", 60min ergo (aan 1 stuk) en 60min fiets. De oudste vorm van duurzame energie; 2 uur op 230 watts = 4 uur TV kijken!

Vandaag weer 3x5km, side-by-side gedaan. Het oordeel: het kon beter! Vanmiddag weer vrij gehad, wat besteed is aan lekker-de-beentjes-omhoog. Joeri en ik zijn bezig met alle seizoenen "Breaking Bad" kijken; scheikunde is een mooi vak!

Hoe dan ook, morgen weer gas geven voor het tweede deel van het kamp. Wellicht een wat meer aerodynamische look voordeliger?!

Sabaudia 2

Vandaag was een topdag!

Weer ouderwets "side-by-side" geroeid; twee of meer boten naast elkaar, maximaal tempo afspreken en knallen maar! Na 3x5km beuken waren de beentje wel een beetje moe, hoe dan ook hebben we s'middags nog 50min hardgelopen plus 60 min LABA (30min circuit tempo-training + 30min high pulls (2'op1'af)). Morgen maar 1 training op het schema; 6x3km side-by-side T22. Lekker.

[Update]

Nog even gerekend; het hardlopen van donderdag was 12,9km in 48:20 = 16km/h.

Voor de rest is het hier goed vertoeven. Tussen de trainingen door wordt er volle aandacht besteed aan herstel en ontspanning. Daarvoor is het verblijf in een hotel altijd relax; eten, schoonmaak, etc wordt allemaal geregeld. Ons "penthouse" met enorme dakterras, wat groter is dan onze kamer, zal hier ook zeker aan bijdragen! Pietje en Jozef (onze buren) kunnen dat alleen maar beamen!

December = Winter!!

Voor mij is de maand december altijd de maand die ik associeer met het begin van de winter. En winter betekent veel omvang, maar weinig roeien! Maar wat er ook gebeurt, dit wordt de basis van het seizoen!!

De trials van afgelopen weekend gingen goed (in L2-) en matig (in L4-). Joeri zit weer op slag in de 2-, en dat roeit meteen een stuk meer vertrouwder als op het WK. Echter, het baan-tempo 38 van toen was nu ver te zoeken. Hoe dan ook, het ging beter dan de vorige keer. In de 4- roeiden we met Björn en Jöris, echter met de harde wind 5-6Bft tegen, roeiden we nog niet makkelijk genoeg.

Op zondag was enigszins een beetje "vrij", wat betekent 70-80min hardlopen. Mijn gebruikelijke rondje Ouderkerk (vanuit huis) is rond de 14km, dus moest er nog even een stukje polder extra meegepakt worden. Moet zeggen dat ik op veel mooie plekken ben geweest, maar het nuchtere Hollandse polderlandschap mag er ook wezen! Uiteindelijk 18km in een flow gezeten. Konings!!

Gisteren nog en krachttraining in Amsterdam gedaan en vandaag (dinsdag) zijn we weer vertrokken naar Sabaudia (Italië), voor het tweede trainigskamp van dit Olympisch jaar. Aangezien de boten pas morgen aankomen, waren we bevoorrecht om 2x45min te ergometeren. Onder het genot van de zonsondergang, is het ook hier goed trainen, ook al was het geen roeien. Laat de winter maar komen!!!

Arnoud